Entraînement Home Trainer :

Il existe un autre sujet sur le home trainer, dans la section matériel, mais pas pour l'entrainement sur celui-ci, le voici donc dans la bonne section.

J'ai une question :
Est-il vrai qu'une heure de home traine équivaut à deux heures de route ?

Du point de vue "qualité" oui, tu travailles mieux la vélocité sur home trainer et le fractionné est bien aussi. Après niveau foncier, je pense pas.

Voici comment procéder pour ne pas s'emmerder en faisant du HT :
- 1 Ipod
- 1 gros morceaux de Patafix
- 1 film

+1 XD

Moi aussi on m'a dit que 1h de ht=2h de route mais je pense que 1h de ht=33km c'est plus proche de la réalité

ça dépend car cardiaquement et au niveau coup de pédale s'est beaucoup mieux sur home trainer. D'ailleurs je devrais plus tarder à investir ! (très bon pour l'entrainement pour les triathlons avec des faibles distances ^^)

Nan je trouve que c'est 10x plus facile de faire monter le cœur sur la route que sur HT.

Car tu a aucune resistance sur l'home trainer(vent etc...)

scott² a écrit:Car tu a aucune resistance sur l'home trainer(vent etc...)

Voilà.

s'cusez moi ^^

Ouai, moi je galère, pourtant, j'ai des exo a faire a 90-95%, c'est juste impossible !!

Salut,
sachant qu'il est déconseillé de faire une séance de HT trop longue pensez-vous qu'il est bon de faire du bi quotidien (une séance le matin et une l'après-midi)?
J'irais bien sur la route mais pour l'instant j'ai pas trop le choix, les routes de l'Ain sont complètement enneigées.

Et Vivi' on a deja du se croiser, je suis du Jura... Pour le bi, ouis mais 2séances de 45minutes maxi...

ça m'est arrivé de faire du bi en ht et pas de problème si tu dépasses pas 45min/1 heure par séance. Et penser à bien s'hydrater surtout!!

Oui j'ai fais la semaine dernière 50 min de HT à 15h de gros braquet, puis 45 min de HT vers 18h30, vélocité.
A la fin j'étais HS, mais bon c'est excellent pour progresser le "bi "(s'il est bien appliqué) !